오메가3먹어야하나요?1 '오메가 3'드시고 계신가요? 목차 ‘오메가-3’가 무엇인가요? 오메가-3 지방산은 다중 불포화 지방산의 한 종류로 EPA(에이코사펜타엔산), DHA(도코사헥사엔산) 및 ALA(알파-리놀렌산) 등의 세 가지 주요 형태로 나타납니다. EPA (에이코사펜타엔산) 이것은 해양성 생물에서 주로 발견되는 지방산으로, 주로 미생물과 해조류가 먹이 사슬을 통해 인간이 소비합니다. EPA는 염증을 억제하고 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움이 됩니다. 또한 혈액 응고를 방지하고 혈압을 감소시키는 데도 기여합니다. DHA (도코사헥사엔산) 주로 물고기 및 해양 식물에서 발견되는 이 지방산은 뇌와 눈의 건강에 매우 중요합니다. 뇌의 신경 세포막의 주요 구성 성분 중 하나이며, 눈의 망막에도 풍부하게 함유되어 있어 시력을 유지하는 데 필요합니다. A.. 2024. 3. 8. 이전 1 다음
